L'empathie générale

L'empathie fait partie des compétences relationnelles telles que l'adaptabilité, la collaboration, l'écoute auditive, visuelle, imperceptible, l'observation ou encore la communication.

Les fondements de l'empathie sont régis par des phénomènes neurologiques. Ce processus repose sur deux fondements majeurs : une disposition innée qui apparaît dès les premiers stades du développement de l'enfant [ .. ] et une volonté consciente qui se développe plus tardivement car elle nécessite des représentations mentales [ .. ] .

L'empathie implique à la fois des composants émotionnels ou résonance affective qui réfère à la tendance d'un individu à ressentir une émotion isomorphe à celle qu'autrui ressent; l'inné; et cognitifs regroupant la conscience de soi, la prise de perspective et les processus de régulation.

L'empathie implique forcément la capacité à reconnaître et comprendre les sentiments et les émotions d'un autre individu et avant d'éprouver pour les autres, il faut éprouver pour soi.

L'auto-empathie consiste à reconnaître ce que l'on ressent et l'accueillir sans jugement afin de révéler les besoins cachés.

L'empathie ou l'auto-empathie passe par la connaissance et la compréhension des émotions.

L'émotion est une réaction physiologique, cognitive. Identifier ses émotions, les comprendre, les exprimer, les réguler et les utiliser est au cœur du processus empathique.

Les émotions nous renseignent sur nos besoins et ceux des autres.

Instruire les émotions aux enfants c'est leur permettre d'exister en tant que soi. Les encourager à les exprimer, de construire un lien avec l'Autre et de savoir les utiliser leur offrir une clé d'épanouissement tout au long de la vie.

Tôt dans sa carrière de psychothérapeute, Carl Rogers découvrit qu'une écoute consciente et attentive du patient était aidante. Il mettait en avant l'importance de l'empathie en tant qu'attitude ou manière d'être plutôt que sur des techniques aux réponses appropriées souvent inappropriées.

Son Approche centrée sur la personne est l'application de l'hypothèse que l'être humain est fondamentalement un organisme auquel on peut faire confiance, capable d'évaluer la situation externe et interne, de se comprendre dans son contexte, de faire des choix constructifs concernant ses prochains pas dans la vie, et d'agir à partir de ces choix.

Ma pratique en tant que professionnelle de l'éducation spécialisée s'inspire de cette approche auprès des plus grands et des plus petits.

Au fil de mon expérience professionnelle et personnelle, j'observe chez une majeure partie de la population, une indifférence allant jusqu'au rejet parfois des sensations. Comme si ressentir était une faiblesse, n'ayant pas de place dans cette société où le "faire" est en constante compétition, si ce n'est par méconnaissance des émotions elles-mêmes. Comment offrir de l'empathie avec ce mépris du cœur de ce concept ?

Or les émotions nous accompagnent en permanence et nous révèlent des besoins comblées ou non lorsque nous prenons le temps de les accueillir. Elles permettent de nous orienter à travers toutes les possibilités qu'offre le monde et de se sentir bien. Et après tout, n'est ce pas ce que nous pouvons nous souhaiter de mieux ?

On entend souvent qu'il n'est jamais trop tard pour être heureux. Et s'il était toujours assez tôt pour l'être ?

A travers une découverte des émotions, c'est ainsi que j'ai construit sous forme de jeux et activités une approche ludique de ce grand concept qu'est l'empathie adaptée en fonction de l'âge des enfants, pour qu'il puisse l'expérimenter, le ressentir, se l'approprier et s'en saisir.

L'empathie à l'école, ce n'est pas juste dans l'air du temps. L'empathie à l'école c'est aussi un lien avec le programme d'Enseignement Moral et Civique en touchant directement les items comme Le respect d'autrui, La culture de la sensibilité, l'Engagement tels qu'attendus par le Bulletin Officiel de l'Education Nationale, de la Jeunesse et des Sports.

D'autres liens avec les attendus d'autres disciplines comme le Français avec Mobiliser le langage dans toutes ses dimensions, Agir, s'exprimer, comprendre à travers les activités artistiques et physiques au cycle 1, Les langages pour penser et communiquer, S'exprimer devant les autres par une prestation artistique au cycle 2 ou encore Parler en prenant compte son auditoire et Participer à des échanges dans situations diverses au cycle 3 entre autres.

L'empathie digitale

Difficile aujourd'hui de jongler entre monde physique et monde digital. L'approche de cette dimension virtuelle apparaît de plus en plus tôt chez nos enfants et occupe une place considérable dans nos vies que ce soit dans notre univers personnel ou professionnel : lien avec le cercle familial et amical, réseaux sociaux ou encore envoi d'e-mails, télétravail ou service public en ligne.

Derrière un écran, derrière une adresse électronique ou un pseudonyme, comprendre qu'une personne physique reçoit les mots de la même valeur que si on les prononçait en face à face est une prise de conscience à adopter en simultané de l'utilisation de ces outils.

Sur la même thématique et approfondir ce vaste sujet, j'ai développé quelques outils pour sensibiliser un public concerné à l'empathie digitale.

L'empathie digitale désigne la capacité à comprendre et à partager les émotions lors des interactions numériques. Le principal objectif qui lui est associé est de créer une connexion émotionnelle authentique à travers des canaux virtuels.

Là où les scripts pré-établis et les réponses automatisées ont répondu aux critères d'une société mettant en avant la productivité, l'empathie digitale nécessite une approche plus subtile et personnalisée abordant une connexion plus humaine avec la particularité de la distance physique et l'absence de contact visuel et d'intonation orale.

Contrairement aux interactions qui ont lieu en face à face, où les expressions faciales et le langage corporel facilitent la compréhension des émotions, les interactions digitales sont limitées au langage écrit, et éventuellement à des emojis. Cela rend parfois difficile la détection des signaux émotionnels subtils émis.

L'empathie digitale permet d'aborder la gestion du volume des contacts et la rapidité des interactions en ligne. Les différents canaux aussi rapidement disponibles amènent à des ingérences régulières qui peuvent submerger notre quotidien et entraîner des réponses instantanées souvent compromises en termes d'humanité et de bienveillance.

L'empathie ne s'exprimant et ne se percevant pas nécessairement de la même manière de l'un à l'autre, en faisant preuve d'intelligence émotionnelle et en intégrant des codes simples, il est possible de rendre les échanges digitaux plus sereins et humains.

C'est ainsi qu'à travers apports théoriques simples et jeux, je propose une approche ludique et ô combien nécessaire de l'empathie digitale adaptée aux enfants dès la classe de CM1 aussi utile instantanément que sur le chemin plus ou moins lointain de l'univers professionnel.

L'empathie sexuelle

Comprendre toute la complexité et les enjeux d'une relation amoureuse n'est pas toujours facile. Selon notre éducation, le mode de fonctionnement de nos parents, amis et proches, nous n'avons pas tous la même vision de ce à quoi doit ressembler une relation de couple.

Le sexe, un sujet souvent controversé, devrait dans l'idéal être un moment agréable pour chacun des partenaires. Cependant, il reste énormément de tabous concernant ce sujet et la communication est parfois compliquée. Chez les adolescents, les relations et les échanges avec les pairs prennent de l'importance et peuvent être déterminants dans l'adoption de certains comportements, dans lesquels viennent s'inscrire expérimentations et prises de risque.

L'empathie sexuelle vise à accompagner les jeunes vers une sexualité responsable, attentive, à l'écoute de l'autre et bienveillante. Il reste beaucoup d'images et de clichés à démystifier, de différences à établir entre fiction et réalité et d'empathie à développer en renforçant les facteurs de bien-être et en adoptant des habitudes favorables à la santé physique et psychique. L'empathie sexuelle permet de créer un espace interindividuel sécurisant, dans lequel être, ressentir, créer et prendre du plaisir ; un espace de compassion intime.

L'association entre honte et sexualité, voire nudité, est fréquente. Elle peut bien sûr être liée aux agressions sexuelles mais pas seulement: l'orientation sexuelle, le type de pratiques sexuelles, les fantasmes, le dépassement du consentement mais aussi la fertilité ou l'infertilité, une grossesse ou une interruption de grossesse, la contraception souvent formatés par les discours de notre entourage et les contenus digitaux ou tout simplement ce passage de l'adolescence et les transformations physiques et psychologiques associés. Tout ce qui est lié à l'intimité peut être source d'un sentiment d'être inadéquat, impossible à aimer voir même haïssable. La honte laisse avec le sentiment que nos comportements, s'ils sont perçus comme déviants, nous rendent mauvais et nous enferment dans cette case sans possibilité d'en sortir.

L'auto-empathie sexuelle permet à l'âge des transformations, de créer un espace dans lequel on peut se découvrir; psychiquement et physiquement; pour aborder plus sereinement et avec respect toutes les questions relatives à son propre rapport au corps, à son plaisir et se sentir assez en sécurité pour le partager avec un.e autre avec la plus grande empathie possible.

En commençant par une (re)découverte de soi, en redonnant du sens aux notions telles que le consentement, le partage, le plaisir, et avec beaucoup d'échanges, j'aborde les préliminaires de la sexualité sous un angle doux et intime dès l'entrée au collège.